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Ganando el debate interior

Suele ocurrir que hacemos cosas que no querríamos haber hecho o dejamos de hacer cosas que sí queríamos hacer. Cambiar esto, de manera de que deje de ser frecuente, implica hacer cambios significativos en lo personal. Y todo cambio en el sentido de desarrollo y mejora personal requiere autodisciplina.

Naturalmente, todos tenemos una parte de nosotros mismos que rechaza la disciplina y el esfuerzo. Es parte de nuestra condición o naturaleza humana. Podemos considerar que esta parte, por lo general, se constituye en una "personalidad" interna que se hace presente con un diálogo mental en contra de todos nuestros intentos de autodisciplina. Consideramos que la fuerza de esta personalidad interna deriva de no tener presente toda su realidad, de no prestarle atención suficiente a lo que nos dice y nos hace.

Uno no gana un debate sin escuchar la mitad de lo que la otra parte tiene que decir. Y como todas las elecciones que determinan nuestras acciones están basadas en el "resultado final" de nuestro debate interior, deberíamos atender a nuestra parte interior tanto como deberíamos saber "responderle".

Aquí tienes unas sugerencias simples que te ayudarán a ganar tu debate interior y a adquirir autodisciplina:

• Atiende mejor a tu parte interior que rechaza a la autodisciplina.

• Atiende a lo que te dice y hace. Por lo general, se manifiesta ante la inminencia de algo que sabes que debes hacer y que implica esfuerzo.

• Permanece alerta a qué es lo que te dices y cómo te lo dices, no es difícil.

• Mantén en tu mente la dirección que tu conciencia establece como la dirección correcta. Es lo que sabes que tienes que hacer. Esta dirección es imposible de confundir.

• Responde positivamente a cada mensaje de tu parte interna que detesta la autodisciplina. El truco es responder como si ya estuvieras haciendo lo que es correcto, sin importar si estás haciendo otra cosa. Si tienes que ordenar tu escritorio y sigues entretenido en otra cosa, responde internamente que estás ordenando el escritorio, aunque no lo estés haciendo realmente todavía. Detalla cada acción en esa dirección. Muy importante: nunca respondas en otro tiempo verbal que no sea el presente. Los "voy a", "debo hacer", "haré", "tengo que", etc., no te servirán. Nada de eso funcionaría.

• Cada vez que respondes positivamente, en detalle, y en tiempo presente, tienes una sensación de cambio interno bastante clara; repite tu respuesta positiva cada vez que la "otra parte" te envía un mensaje en la dirección opuesta a lo que sabes que debes hacer y ante cada intento de distraerte en otra cosa. Ponte firme en este plan.

• Haz lo que tienes que hacer.
  
  Siguen esta rutina todas las veces. El efecto positivo suele ser inmediato.