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Este tip entrena:
El guardián en la mente
¿Qué sucede cuando verdaderamente estamos
más conscientes de nuestras acciones? Imagínate que - sea lo que sea -
todo lo haces prestando atención a casi cada acto. La respuesta más lógica
es que únicamente así ocurre lo que queremos y mejoran las cosas.
Ser más conscientes tiene muchas ventajas aunque en nuestra cultura a
veces pareciera una meta imposible de alcanzar.
El aspecto más importante del estar más alerta es el poder percatarnos más
claramente de nuestra mente, de nuestros pensamientos y emociones.
Siempre es posible percibir más cosas de nuestros pensamientos ya que el
mero hecho de tener pensamientos en vigilia no nos hace más conscientes de
ellos. Estar más conscientes de lo que pasa por la propia mente es como
ser un guardián: tienes que permanecer prestando atención a tus
pensamientos, sentimientos, emociones y acciones durante todo el día.
Una vez que logras regularmente lo anterior, al estar observando tus
pensamientos y actividades, trata de percibir tu propia consciencia. Trata
de observar al guardián de tus pensamientos y actividades. No analices o
expreses esta idea con palabras. Cuando seas capaz de hacer esto, sabrás
lo que significa estar consciente de tu propia consciencia.
Esta práctica posibilita aprender a controlar nuestra atención disponible.
Sea mucha o poca la atención libre, es una clara ventaja poder controlarla
puesto que significa un mejor aprovechamiento. De esta manera podemos
practicar y desarrollar la concentración a lo largo del día entero, como
un beneficio adicional en el camino hacia una meta mayor.
No debes descuidarte. Aprende a retirar de tu mente, sin invertir energía,
suavemente pero firmemente, a lo que esté cargado de negatividad. El
impecable intento de estar más conscientes de las circunstancias de
nuestra mente desarrolla cada vez más capacidad para tamizar los
pensamientos. Ganamos en capacidad de evitar pensamientos que no son
beneficiosos para nosotros. Aprendemos a discernir más finamente las cosas
y a no dejar que los pensamientos y emociones cargados de negatividad nos
molesten. Con perseverancia en esta práctica encontraremos que nuestra
mente se serena. Estaremos más relajados y alertas.
De esta manera, naturalmente, nos conduciremos de un modo más razonable.
Paulatinamente abandonamos la tensión, las presiones y el miedo. La mente
se 'limpia' de pensamientos inquietantes y preocupaciones.
No hace falta seguir a ningún gurú. Todo esto puede ser practicado durante
nuestras actividades diarias, sin dedicar tiempos especiales. Sólo
persiste, pronto comenzarás a experimentar los resultados.
Escuchar el tip.
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