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Control y Sintonía de la atención
En un cálculo aproximado, el cerebro humano se estima que procesa
alrededor de 5000 bits de información por segundo mientras que, de toda
esta información, la conciencia sólo llega a procesar 100 bits, el 2% de
los 5000 bits que procesa el cerebro.
En base a estos cálculos, la mente humana sólo es capaz de dirigir
conscientemente una pequeña porción de atención a las cosas.
"Enquistamientos"
Para colmo, cuando la "atención" se dirige hacia áreas de peligro o dolor
u otras dificultades, queda atrapada allí. Esto se explica por cuestiones
naturales, evolutivas y de supervivencia. Es así que, paradójicamente,
cuando nuestra condición empeora, nuestra conciencia se fija cada vez más
en las áreas que no quiere "experimentar".
Poco a poco vamos bloqueando o cercando a estas áreas "negativas" pero,
lamentablemente, sin haber retirado realmente a nuestra atención de ellas.
Por el contrario, sin que nos demos cuenta, las "unidades de atención" se
quedan "enquistadas" allí y así llegamos a tener menos atención y
conciencia disponibles.
Control dinámico y sintonía precisa como disolventes
Cuando nos ejercitamos en sintonizar a nuestra atención con más precisión,
gradualmente recuperamos a las "unidades de atención" de estos puntos de
enquistamiento y también al control sobre ellas. Esto fortalece a nuestras
percepciones y conciencia, liberando a nuestras habilidades para trabajar
con la mente.
La cantidad de atención libre que está bajo nuestro propio control es un
factor esencial en la habilidad para pensar, percibir y ser eficaces.
Las técnicas de control y sintonía de la atención nos ayudan ampliando a
nuestro espacio mental, y devolviéndonos el equilibrio cuando estemos
alterados. No son técnicas de concentración, pues la idea es ejercer un
control dinámico, es decir, movilizar a la atención y sintonizarla con
precisión en distintos puntos de fijación, alternando entre ellos.
Controlar y sintonizar a nuestra atención no es abstraerse de todo, sino
que es "sintonizarse" con precisión en algo. Y no es sólo para
principiantes. Las técnicas de control y sintonía de la atención son
útiles a lo largo de todos los niveles.
Sí tiene problemas de atención o si para ti es una novedad la práctica del
control y la sintonización de la atención, no es muy práctico que al
principio apuntes hacia el dominio total de tu atención. Aprende a
sintonizar a tu atención, experimenta con ello y así llegarás a liberar a
más unidades de atención como para utilizarlas en caso de necesidad. Así
llevarás a tus habilidades mentales un poco más lejos cada vez.
Si te interesa trabajar directamente con estos temas haz click
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patriciovargas@mentat.com.ar
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