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Duerma bien si quiere tener buena memoria
No hay nada mejor que una buena noche de sueño, sobre todo para recuperar
recuerdos o mejorar la capacidad de aprender otro idioma, según aseguró un
equipo de científicos.
Los beneficios de dormir bien son muy conocidos, pero los investigadores
de la Universidad de Chicago suministraron pruebas científicas que
demostraron que mientras dormimos la actividad cerebral estimula formas
más complejas de aprendizaje, según informó Reuters.
"Dormir tiene al menos dos efectos positivos diferentes en el
aprendizaje", dijo Daniel Margoliash, de la Universidad de Chicago.
"Dormir bien consolida los recuerdos, los protege contra posteriores
interferencias o deterioros. También parece recuperar o restaurar los
recuerdos", agregó en un informe en la publicación Nature.
En el experimento, el científico y sus colegas probaron la capacidad de
tres grupos de estudiantes universitarios para entender palabras generadas
por un sintetizador de voz complicado. Midieron su capacidad para
reconocer las palabras y luego los enseñaron a hacerlo.
Tras examinar al primer grupo una hora después de haber sido preparados,
un 54 por ciento reconoció las palabras, más del doble que la cantidad
antes de ser instruidos.
El segundo grupo fue entrenado por la mañana y sometido a la prueba 12
horas después. Sólo el 10 por ciento lo hizo mejor que antes de la
formación, pero los estudiantes preparados por la noche y sometidos a
prueba la mañana siguiente, después de una noche de sueño, mejoraron su
calificación en 19 puntos porcentuales.
Cuando los estudiantes que habían sido entrenados por la mañana fueron
sometidos a la prueba después de dormir, sus puntos también mejoraron.
"Si la actuación se reduce por la interferencia, dormir podría fortalecer
las asociaciones relevantes y debilitar las irrelevantes, mejorando el
acceso a los recuerdos relevantes", dijeron los expertos en el informe.
IBLNEWS, AGENCIAS
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