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Hábitos de vida
Generalmente, los seres humanos tenemos lo que algunos expertos en la
materia denominan hábitos de muerte. Estos hábitos son los grandes
causantes de tantas enfermedades, de deterioro y vejez prematura.
Vivimos en una constante agitación, la vida moderna nos impone un ritmo
agotador, casi no tenemos tiempo para nada. Por otra parte, las reuniones
sociales se hacen con grandes comidas y consumiendo bebidas alcohólicas.
Otra cosa que puede aturdirnos: nuestro pensamiento; el cerebro, muchas
veces no puede distinguir entre un hecho real y uno imaginario. Sumado a
lo anterior, no hacemos suficiente ejercicio y estamos sometidos a la
enfermedad del momento: el estrés.
Existe una especie de receta que nos resume a los buenos hábitos de vida,
los cuales nos llevarán a una vida plena y llena de gozo y salud. Es
extraño que el ser humano, a pesar de querer esto, haga todo lo contrario
y aun así espere una vida satisfactoria.
Esta receta de buenos hábitos incluye: ejercicio, alimentación, sol,
relajación, amor, control sobre nuestros pensamientos, agua, contacto con
la naturaleza, aprendizaje, moderación, renovación espiritual y confianza
en dios. Veamos:
Ejercicio : Por lo menos 30 minutos diarios, no crea en remedios
milagrosos para una mejor figura.
Alimentación: Comer comidas de todos los colores del arco iris, comidas
naturales, sanas, no comer después de las 9 de la noche.
Sol: Nuestra piel necesita sol, frecuentemente.
Relajación: aprender técnicas de relajación, hacerlo dos veces al día 20
minutos cada vez.
Amor: es la cura por excelencia.
Control sobre nuestros pensamientos: Muchas de las enfermedades provienen
de la mente.
Agua: 8 vasos al día.
Contacto con la naturaleza: visitar lugares naturales frecuentemente.
Aprendizaje: aprender todo lo que podamos.
Moderación: es la fuerza de voluntad en acción, todo exceso es malo.
Renovación espiritual: valores, misión de vida.
Confianza en dios: todo sucede por algo. Tenemos que confiar en la
inteligencia suprema y agradecer el don más preciado: la vida.
Jonny Martínez
Editor
www.liderazgoymercadeo.com
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