Entrena:

Superando automatismos

Es un lugar común el hecho señalado de que mayormente estamos "fuera" del tiempo presente. Esto se dice en relación a nuestra consciencia. Incluso afecta a la percepción. Normalmente arrastramos a nuestra sintonía del entorno parte de lo último percibido o parte del pasado percibido. Eventualmente notarás que algunas personas en ciertas ocasiones comienzan una frase con la última palabra percibida, sea pronunciada por un interlocutor o por alguien en la radio o la televisión encendida. En principio, no hay nada malo en poner algo en "piloto automático", pero sólo cuando tú lo eliges. Siempre deberías poder tomar el control después.

Afortunadamente es posible - y absolutamente útil - romper el hábito de arrastrar el pasado dentro del presente que se percibe. La clave para entrenar esta habilidad está en superar la tendencia de ejecutar acciones repetidas como si estuviesen en piloto automático. Y todos somos muy capaces de hacer la misma acción una y otra vez sin paralizarnos mentalmente. Si podemos ver cada acción repetida como una nueva acción en lugar de una mera duplicación, rompemos con los efectos hipnóticos.

Sugerencia de entrenamiento

Toma dos objetos diferentes. Un martillo y una lapicera servirán. Colócalos separados, a corta distancia uno del otro, sobre un escritorio o una mesa. Coge el martillo. Toma conciencia de su peso, temperatura y color. Colócalo en el mismo lugar. Después coge la lapicera. Toma conciencia de su peso, temperatura y color. Colócala en el mismo lugar.
Repite esto una y otra vez, pero no lo repitas como una acción automática; por el contrario, intenta hacer cada acción como si fuera la primera vez que la haces. Continúa hasta que puedas hacer esto una y otra vez sin ningún aletargamiento mental, cansancio o fatiga.

A esta fórmula vale la pena dedicarle algún tiempo, aunque el procedimiento en sí mismo parece algo tonto el efecto logrado será muy notable. Y, por supuesto, funcionará mejor si no varías cada acción, por lo que tienes que tener precisión una y otra vez.

La idea es aprender a romper un patrón hipnótico haciendo cada repetición como una nueva acción en una nueva unidad de tiempo.

Si entrenas continuamente la aplicación de conciencia pura, puedes permanecer alerta a pesar de cualquier tendencia propia o esfuerzo ajeno para "automatizarte".